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职场健康杀手“过劳肥”

作者:北京化工人才网 时间:2012/12/10 9:34:00 阅读:
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    近日中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》向大众公布,这是一次历时12个月,调查范围涉及北京上海广州深圳等11个城市,参与人数高达22万余人。
    此次调查显示,肥胖已经成为了如今职场人士健康的第一杀手。从抽取的体检数据样本分析来看,与生活方式相关的疾病顺位排序依次是:超重或肥胖、脂肪肝、血脂异常、血糖异常、血压增高、血常规异常、心电图异常、颈椎片异常。由此可见,肥胖已经成为了如今职场人士健康的第一杀手。如何通过科学的方法赶走这一困扰、解决职场“过劳肥”?在听取专家意见的同时,记者还对身边的几位资深职场人士进行了采访,下请听听他们真实的减肥心声吧!
    调查显示,超过60%的人认为加班已经成为常态化。持久而无缓和的紧张压力,经常加班,饮食不规律,会导致慢性疲劳综合征。而慢性疲劳的隐形损害累积到最后,会患上高血压、心脑血管疾病等慢性病,继而因过度加班诱发“过劳死”等猝死性事件。此外超重或肥胖和颈腰椎病是目前最困扰企业人的健康问题。
    企业容易忽视员工心理健康
    调查显示,工作压力(33%)是影响健康状况的四大主因之首,生活习惯(31%)、个人性格(22%)和工作环境(14%)是影响个人健康状况的其他因素。
    面对压力,如何应对?“自我减压和心理调节”仍是调查者主要采取的方式,仅有不足3%的人会通过专业心理咨询服务公司得到帮助。有60%的调查者认为“企业应为员工建立有效的压力疏通渠道”。然而,在对2000个企业团体的调查中发现,设立员工心理咨询室的不足5%。
    刚入职场的年轻人最缺乏运动
    一项在线调查显示,仅26.8%的受访者表示自己经常运动,60.5%的受访者表示偶尔运动,11.1%的受访者表示从不运动。受访者中,“70后”占40.2%,“80后”占32.6%。90.5%的受访者居住在城市。卫生部今年发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼的人仅占11.9%。 哪些人最缺乏运动?调查显示首选“刚入职场的年轻人”(70.9%),其次是“中年人”(65.6%),排在第三位的是“中小学生”(43.6%)。接下来是“大学生”(33.3%)、“老年人”(10.9%)等。
    四招赶走肥胖困扰
    制定正确的减压规划 首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的发展,学习转移和释放压力。
见缝插针做运动 平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通,增加走动频率;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动;业余时间,每天至少运动30分钟。
    注意保持营养摄入的“动态平衡” 即使午餐只能吃外卖盒饭,也要慎挑配菜,少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐可以适量补充营养丰富的食物,注意睡前3小时不宜进食。
    科学安排作息时间 减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量。
    职场人士访谈:
    “再不减肥就要完蛋了!”

    不到30就被检查出“三高” 吴先生是一名工作了七年的公务员,上个月参加了单位组织的体检,体检报告一出来,结果令他大吃一惊,今年才29岁的他,居然被检查出有“三高”(高血压、高血糖和高血脂)。吴先生表示,自己不是没有参加过体育活动,但单位组织的多为一些触及皮毛的大型群众体育活动,譬如做广播体操、打太极拳等。结果每天饮食无常的应酬使肚子上的“游泳圈”越来越大。“医生说我在日常生活中的饮食一定要特别的注意,再不注意减肥还没等老了就要完蛋了。”
    工作五年体重增长二十多斤 “工作五年来体重增长了二十多斤,真搞不懂怎么人越忙越长肉呢?” 马小姐咨询医生后得知,工作后体重增加的人不在少数,工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉,这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”,例如IT人员、医生、教师、记者、司机等都是高发人群。而过劳与压力是造成脂肪堆积的元凶,尤其表现在腹部。根据针对一百多名工作超过4年的白领进行的调查问卷结果显示,三成多的白领体重都在这几年有所增加,增加的幅度一般在20斤~40斤之间。
    一项来自英国的调查显示,超重者会失去工作和加薪升职的机会,因为雇主误认为他们懒惰,而因为体重问题受到欺负的可能性为普通人的四倍。“从今天起,跑步!坚持跑步!”马小姐由此誓要将减肥进行到底。

 

 


 

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